投稿日:2022年8月26日 更新日:2024年1月30日
参考：年齢別テストの結果
握力
握力：測定方法
○ 針（測定値）が外側に来るように持つ
○ 人差し指、第2関節が垂直になるように握りを調節
○ 直立、足は肩幅、腕は自然に開き、握力系が服、身体に触れないように力を入れる。
○ 力を入れている時に、握力計を動かさないようにする
・小学1年生：7歳
男子：11.3kg 女子：10.3kg
・小学2年生：8歳
男子：13.0kg 女子：12.0㎏
・小学3年生：9歳
男子：15.0kg 女子：14.0kg
・小学4年生：10歳
男子：17.1kg 女子：16.8kg
・小学5年生：11歳
男子：20.1kg 女子：19.9kg
・小学6年生：12歳
男子：24.6kg 女子：22.08kg
・中学1年生：13歳
男子：30.1kg 女子：23.97kg
・中学2年生：14歳
男子：35.4kg 女子：25.3kg
・中学3年生：15歳
男子：39.3kg 女子：26.0kg
・高校1年生：16歳
男子：42.0kg 女子：26.9kg
・高校2年生：17歳
男子：43.2kg 女子：27.2kg
・高校3年生：18歳
男子：43.3kg 女子：27.4kg
・19歳
男子：44.1kg 女子：27.2kg
・20-24歳
男子：48.1kg 女子：28.8kg
・25-29歳
男子：48.0kg 女子：28.7kg
・30-34歳
男子：48.2kg 女子：29.0kg
・35-39歳
男子：48.2kg 女子：29.6kg
・40-44歳
男子：48.0kg 女子：30.0kg
・45-49歳
男子：47.43kg 女子：29.4kg
・50-54歳
男子：46.6kg 女子：28.5kg
・55-59歳
男子：44.4kg 女子：26.9kg
・60-64歳
男子：42.1kg 女子：25.8kg
・65-70歳
男子：39.3kg 女子：24.6kg
上体起こし
状態起こし：測定方法
○ 仰向け、両腕を胸でクロスさせる
○ 膝は直角、補助者に膝を抑えて足を固定する
○ 肘が大腿部に触れるまで、体を下げるときは肩甲骨が床に触れるまで
○ ３０秒間、状態起こしを繰り返す
・小学1年生：7歳
男子：13回 女子：12回
・小学2年生：8歳
男子：15回 女子：14回
・小学3年生：9歳
男子：17回 女子：16回
・小学4年生：10歳
男子：19回 女子：18回
・小学5年生：11歳
男子：21回 女子：19回
・小学6年生：12歳
男子：23回 女子：20回
・中学1年生：13歳
男子：27回 女子：23回
・中学2年生：14歳
男子：29回 女子：24回
・中学3年生：15歳
男子：29回 女子：21回
・高校1年生：16歳
男子：31回 女子：23回
・高校2年生：17歳
男子：31回 女子：23回
・高校3年生：18歳
男子：29回 女子：21回
・19歳
男子：30回 女子：22回
・20-24歳
男子：28回 女子：19回
・25-29歳
男子：26回 女子：18回
・30-34歳
男子：25回 女子：17回
・35-39歳
男子：24回 女子：17回
・40-44歳
男子：23回 女子：16回
・45-49歳
男子：22回 女子：16回
・50-54歳
男子：20回 女子：14回
・55-59歳
男子：18回 女子：11回
・60-64歳
男子：16回 女子：10回
・65-70歳
男子：13回 女子：7回
長座体前屈
長座体前屈：測定方法
○ 壁に背中、お尻、頭をぴったりつける。
○ 胸を張り、膝を伸ばす
○ 箱全体をまっすぐ前方に滑らせる。 膝が曲がらないように注意
・小学1年生：7歳
男子：27㎝ 女子：29㎝
・小学2年生：8歳
男子：29㎝ 女子：31㎝
・小学3年生：9歳
男子：30㎝ 女子：33㎝
・小学4年生：10歳
男子：32㎝ 女子：36.㎝
・小学5年生：11歳
男子：34㎝ 女子：39.㎝
・小学6年生：12歳
男子：39㎝ 女子：42.㎝
・中学1年生：13歳
男子：43㎝ 女子：43㎝
・中学2年生：14歳
男子：46㎝ 女子：45㎝
・中学3年生：15歳
男子：47㎝ 女子：45㎝
・高校1年生：16歳
男子：49㎝ 女子：46㎝
・高校2年生：17歳
男子：51㎝ 女子：47㎝
・高校3年生：18歳
男子：48㎝ 女子：47㎝
・19歳
男子：49㎝ 女子：47㎝
・20-24歳
男子：47㎝ 女子：45㎝
・25-29歳
男子：43㎝ 女子：44㎝
・30-34歳
男子：42㎝ 女子：43㎝
・35-39歳
男子：42㎝ 女子：43㎝
・40-44歳
男子：41㎝ 女子：43㎝
・45-49歳
男子：40㎝ 女子：42㎝
・50-54歳
男子：39㎝ 女子：42㎝
・55-59歳
男子：38㎝ 女子：41㎝
・60-64歳
男子：37㎝ 女子：41㎝
・65-70歳
男子：37㎝ 女子：40㎝
反復横跳び
反復幅跳び：測定方法
○ 1m間隔の3本線
○ 線を触れるか、越すまでステップ
○ 20秒間
・小学1年生：7歳
男子：31回 女子：29回
・小学2年生：8歳
男子：34回 女子：32回
・小学3年生：9歳
男子：38回 女子：37回
・小学4年生：10歳
男子：42回 女子：40回
・小学5年生：11歳
男子：45回 女子：42回
・小学6年生：12歳
男子：48回 女子：43回
・中学1年生：13歳
男子：51回 女子：45回
・中学2年生：14歳
男子：54回 女子：46回
・中学3年生：15歳
男子：54回 女子：45回
・高校1年生：16歳
男子：55回 女子：45回
・高校2年生：17歳
男子：56回 女子：46回
・高校3年生：18歳
男子：55回 女子：45回
・19歳
男子：57回 女子：46回
・20-24歳
男子：52回 女子：44回
・25-29歳
男子：51回 女子：42回
・30-34歳
男子：48回 女子：42回
・35-39歳
男子：47回 女子：42回
・40-44歳
男子：47回 女子：42回
・45-49歳
男子：45回 女子：40回
・50-54歳
男子：44回 女子：39回
・55-59歳
男子：40回 女子：36回
・60-64歳
男子：37回 女子：33回
立ち幅跳び
立ち幅跳び：測定方法
○ 両足で同時に踏み切って前方へとぶ
○ 踏切線に近い方で測定
○ 両足の中央から直線距離で測定
・小学1年生：7歳
男子：127.6㎝ 女子：118.1㎝
・小学2年生：8歳
男子：137.4㎝ 女子：129.1㎝
・小学3年生：9歳
男子：147.1㎝ 女子：138.7㎝
・小学4年生：10歳
男子：154.5㎝ 女子：147.6㎝
・小学5年生：11歳
男子：166.7㎝ 女子：155.1㎝
・小学6年生：12歳
男子：180.7㎝ 女子：163.2㎝
・中学1年生：13歳
男子：196.7㎝ 女子：169.4㎝
・中学2年生：14歳
男子：211.4㎝ 女子：171.4㎝
・中学3年生：15歳
男子：218.1㎝ 女子：168.2㎝
・高校1年生：16歳
男子：223.5㎝ 女子：169.3㎝
・高校2年生：17歳
男子：226.3㎝ 女子：168.8㎝
・高校3年生：18歳
男子：226.1㎝ 女子：168.8㎝
・19歳
男子：230.4㎝ 女子：171.3㎝
・20-24歳
男子：227.4㎝ 女子：167.3㎝
・25-29歳
男子：222.4㎝ 女子：164.7㎝
・30-34歳
男子：217.4㎝ 女子：161.1㎝
・35-39歳
男子：212.6㎝ 女子：161.1㎝
・40-44歳
男子：207.6㎝ 女子：158.2㎝
・45-49歳
男子：203.7㎝ 女子：154.7㎝
・50-54歳
男子：196.6㎝ 女子：147.1㎝
・55-59歳
男子：185.9㎝ 女子：137.4㎝
・60-64歳
男子：176.1㎝ 女子：128.7㎝
20ｍシャトルラン
20ｍシャトルラン：測定方法
○ 20ｍ間隔の線を用意する
○ 音源：20ｍシャトルラン
○ 2回連続で線を越えられない場合は終了
○ 最後に線を越えられた数をカウントする
・小学1年生：7歳
男子：26回 女子：20回
・小学2年生：8歳
男子：34回 女子：26回
・小学3年生：9歳
男子：44.回 女子：33回
・小学4年生：10歳
男子：51回 女子：41回
・小学5年生：11歳
男子：61回 女子：47回
・小学6年生：12歳
男子：70回 女子：51回
・中学1年生：13歳
男子：87回 女子：59回
・中学2年生：14歳
男子：94回 女子：59回
・中学3年生：15歳
男子：82回 女子：46回
・高校1年生：16歳
男子：87回 女子：49回
・高校2年生：17歳
男子：89回 女子：50回
・高校3年生：18歳
男子：77回 女子：42回
・19歳
男子：78回 女子：45回
・20-24歳
男子：67回 女子：35回
・25-29歳
男子：61回 女子：33回
・30-34歳
男子：54回 女子：29回
・35-39歳
男子：50回 女子：29回
・40-44歳
男子：47回 女子：27回
・45-49歳
男子：41回 女子：25回
・50-54歳
男子：37回 女子：21回
・55-59歳
男子：31回 女子：18回
・60-64歳
男子：25回 女子：14回
50ｍ走
50ｍ走：測定方法
○ スタートはクラウチングスタート
・小学1年生：7歳
男子：11.37秒 女子：11.73秒
・小学2年生：8歳
男子：10.50秒 女子：10.85秒
・小学3年生：9歳
男子：9.90秒 女子：10.28秒
・小学4年生：10歳
男子：9.49秒 女子：9.75秒
・小学5年生：11歳
男子：9.10秒 女子：9.36秒
・小学6年生：12歳
男子：8.75秒 女子：8.96秒
・中学1年生：13歳
男子：8.37秒 女子：8.82秒
・中学2年生：14歳
男子：7.78秒 女子：8.47秒
・中学3年生：15歳
男子：7.42秒 女子：8.40秒
・高校1年生：16歳
男子：7.32秒 女子：8.60秒
・高校2年生：17歳
男子：7.15秒 女子：8.51秒
・高校3年生：18歳
男子：7.00秒 女子：8.42秒
・19歳
男子：7.19秒 女子：8.71秒
※20代以上のデータはなく、重回帰分析の元、推測タイムを出しています。
→参照：【年齢別】50ｍ走の平均タイム
・20-24歳
男子：7.65秒 女子：9.36秒
・25-29歳
男子：7.81秒 女子：9.62秒
・30-34歳
男子：8.15秒 女子：9.85秒
・35-39歳
男子：8.42秒 女子：9.96秒
・40-44歳
男子：8.62秒 女子：10.10秒
・45-49歳
男子：8.76秒 女子：10.20秒
・50-54歳
男子：8.99秒 女子：10.28秒
・55-59歳
男子：9.25秒 女子：10.50秒
・60-64歳
男子：9.50秒 女子：10.70秒
1500ｍ
1500ｍ：測定方法
○ 男子1500m 女子1000ｍ
男子1500ｍ 女子1000ｍ
・小学1年生：7歳
男子： 女子：
・小学2年生：8歳
男子： 女子：
・小学3年生：9歳
男子： 女子：
・小学4年生：10歳
男子： 女子：
・小学5年生：11歳
男子： 女子：
・小学6年生：12歳
男子： 女子：
・中学1年生：13歳
男子：6分31秒 女子：4分57秒
1000：4分20秒
・中学2年生：14歳
男子：6分7秒 女子：4分48秒
1000：4分4秒
・中学3年生：15歳
男子：6分20秒 女子：5分11秒
1000：4分13秒
・高校1年生：16歳
男子：6分15秒 女子：5分5秒
1000：4分10秒
・高校2年生：17歳
男子：6分12秒 女子：5分6秒
1000：4分8秒
・高校3年生：18歳
男子：6分37秒 女子：5分16秒
1000：4分24秒
・19歳
男子：6分30秒 女子：5分17秒
1000：4分20秒
・20-24歳
男子：11分19秒 女子：8分40秒
1000：7分32秒
・25-29歳
男子：11分27秒 女子：8分44秒
1000：7分38秒
・30-34歳
男子：11分42秒 女子：8分44秒
1000：7分48秒
・35-39歳
男子：11分52秒 女子：8分46秒
1000：7分54秒
・40-44歳
男子：12分3秒 女子：8分49秒
1000：8分2秒
・45-49歳
男子：12分8秒 女子：8分55秒
1000：8分5秒
・50-54歳
男子：12分19秒 女子：9分1秒
1000：8分12秒
・55-59歳
男子：12分33秒 女子：9分12秒
1000：8分22秒
・60-64歳
男子：12分56秒 女子：9分38秒
1000：8分37秒
